Insalata estiva di farro
Ingredienti per 4 porzioni 200 g di farro perlato, sciacquato sotto acqua corrente acqua minerale naturale o filtrata, per la cottura (calcolate 1 parte di farro e 2 parti di acqua) il succo di un...
View ArticleTorchioli di farro con peperoni, capperi ed erbe aromatiche
Ingredienti per 2 porzioni 180 g di torchioli di farro integrale (o un’altra pasta di farro tipo penne) acqua e sale marino integrale per la cottura della pasta 3 cucchiai di olio extra vergine di...
View ArticleQuinoa con verdure, olive, erbe aromatiche, semi di papavero e limone
Ingredienti per 2-4 porzioni mezza tazza di quinoa, sciacquata sotto acqua corrente acqua filtrata e un pizzico di sale marino integrale (per la cottura della quinoa) una zucchina media, pulita e...
View ArticlePasta di farro con stridoli e crema di piselli
Ingredienti per 3-4 persone 280 g di pasta corta di farro integrale 6-7 manciate piselli freschi, sgranati e scottati in acqua bollente per 6-7 minuti un mazzetto di erba cipollina fresca, pulita e...
View ArticleInsalata di fave, cetrioli e hijiki
Ingredienti per 2 porzioni 4-5 manciate di fave fresche una manciata abbondante di alghe hijiki, lasciate in ammollo per 15-20 minuti, fatte cuocere in acqua bollente per circa 15 minuti poi scolate,...
View ArticleInsalata di taccole, fave e datterini
Ingredienti per 2 porzioni 10-15 taccole, pulite, tagliate a pezzetti, fatte cuocere per 3-4 minuti in acqua salata, scolate, passate sotto acqua corrente fredda e scolate ancora 2-3 manciate di fave...
View ArticleCrema fredda di fave con ciliegini al basilico
Ingredienti per 4 porzioni Per la crema di fave 700 g di fave secche, lasciate in ammollo in acqua filtrata per 12 ore, poi scolate e sciacquate un piccolo scalogno, pelato e tritato 3-4 cucchiai di...
View ArticleCrema fredda di avocado e basilico con pepe verde e olio al coriandolo
Ingredienti per 2 porzioni la polpa di un avocado maturo, pelato una zucchina, pulita mezzo cetriolo, pulito una manciata di basilico fresco, pulito 250-300 ml di latte di mandorle al naturale e senza...
View ArticleInsalata di fagiolini, patate e rucola con capperi e pesto al basilico,...
Ingredienti per 2 porzioni Per l’insalata 200 g di fagiolini freschi, puliti 2 patate medio-grandi, sbucciate e tagliate a fette una manciata abbondante di rucola, pulita una manciata di capperi,...
View ArticleInsalata di quinoa e ceci neri con verdure e olive
Ingredienti per 4 porzioni 200 g di ceci neri, lasciati in ammollo in acqua filtrata per almeno 9 ore, o una notte, poi sciacquati e scolati 150 g di quinoa, sciacquata sotto acqua corrente fredda...
View ArticleFunghi ripieni di paté alle nocciole e basilico
Ingredienti per 4-6 porzioni. 10-12 funghi champignon, puliti il succo di un limone una zucchina, pulita uno spicchio d’aglio, pelato 2 cucchiai di semi di lino, tritati con un macinacaffè una...
View ArticleTerrina di tofu e verdure al curry con affettato vegetale, basilico e timo
Ingredienti per 4 porzioni (o una terrina rettangolare lunga 25 cm) 250 g di patate pelate una grossa zucchina, pulita e tagliata a pezzetti non troppo piccoli uno spicchio d’aglio, pelato e tagliato...
View ArticleLasagne di kamut agli asparagi, spinaci e porcini con nocciole e basilico
Ingredienti per 4 porzioni Per la salsa di asparagi e porcini 200 g di asparagi freschi già puliti 300 ml di acqua filtrata 200 ml di panna vegetale (io ho usato panna di avena) 2 cucchiai di olio...
View ArticlePanzanella alla pugliese
Ingredienti per 2 porzioni 2 friselle integrali 320-350 g di pomodori freschi e maturi, tagliati a fette o pezzetti origano essiccato, a piacere basilico fresco pulito, a piacere olio extravergine di...
View ArticlePenne con pomodori, rucola, basilico e nocciole
Ingredienti per 2-3 porzioni 6-7 piccadilly maturi, puliti e privati dela maggior parte dei semi poi tagliati a pezzetti 6 pomodori essiccati, lasciati in ammollo in acqua filtrata per circa 10 minuti...
View ArticleMelanzane ripiene di seitan con pomodori essiccati, uvetta, basilico e menta
Ingredienti per 2-4 persone 2 grosse melanzane, pulite 3-4 cucchiai di olio extravergine di oliva uno scalogno, pelato e tritato 300 g di seitan al naturale (io ho usato questo, di Sun Soy Food),...
View ArticleLasagne di tofu con pesto alla rucola, basilico e mandorle
Ingredienti Per le lasagne una confezione di sottile foglia di tofu quadretta Per il pesto di rucola, basilico e mandorle un mazzetto abbondante di rucola, pulita e scottata in acqua bollente salata...
View ArticleInsalata di fusilli di farro, peperoni e tofu affumicato con basilico e menta
Ingredienti per 2 porzioni un peperone rosso, pulito e tagliato a dadini un peperone giallo pulito e tagliato a dadini uno spicchio d’aglio, pelato una manciata di basilico fresco, pulito e tritato...
View ArticlePasta di kamut con asparagi, fave, pesto di zucchine e limone
Ingredienti per 4 porzioni 300 g di pasta corta di kamut una tazza abbondante di fave fresche un mazzo di asparagi, puliti e tagliati a pezzetti Per la crema di zucchine 3 zucchine medie, pulite una...
View ArticleZuppa fredda di ananas e cetrioli con pesto di noci brasiliane, aglio e basilico
Ingredienti per 2-4 porzioni Per la zuppa la polpa di mezzo ananas fresco, esclusa la parte centrale legnosa 2 cetrioli mezzo scalogno 2 manciate di mandorle pelate, lasciate in ammollo per un’ora il...
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